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おはようございます＾＾Come seリンゴでございます＾ｗ＾

 

 

 

 

アッポー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アポーーー

 

 

 

 

アップル

りんごです

昨日頂きました。

 

 

 

 

 

 

 

おいしそうですね(^o^)

 

Mrからいただきましたｗ

一つだけ

 

 

 

 

 

 

 

どうするのこれｗｗｗ

 

 

 

 

 

じゃんけん争奪戦ですね。

 

 

 

次はこのリンゴに似顔絵をかいてアップする予定です＾ｗ＾

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

けーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーん！！

 

 

 

Come se今日もノリノリアップル営業中でございます(^_^)

 

 

 

 

 

 

おはようございます！Come se爪でございます(^o^)

 

いよいよ昨日から開催されています劇団虚言癖「紅い爪」

 

 

本日夜の部

カムシー行って参ります＾ｗ＾

 

 

 

 

場所は前回もお知らせした通り

蒲田

梅屋敷

そのへん

 

 

 

 

まぁ品川とかその辺だよね

 

 

 

 

 

 

 

電車での経路を検索した結果・・・・・

 

 

 

 

 

 

うん

見なかったことにしようｗｗｗ

 

 

 

 

遠いぞ蒲田ｗｗｗ

車で行った方が良いのか！？

今までの虚言癖公演のなかで最大距離！！

 

 

 

 

たぶん

 

 

 

 

 

 

 

 

でも、そんなの関係ねぇ～

そんなの関係ねぇ～

 

 

 

はい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Come se今日も絶好調元気元気営業中でございます(^o^)

 

 

おはようございます！Come seランニングでございます(^o^)

 

来るべき青梅マラソンに向けて始動しましたよ

 

 

 

 

 

 

 

 

ランニングｗｗｗ

 

 

 

 

 

 

去年、一昨年と走る走るといってまったく準備できていなかったので

今回こそはと・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

遅ればせながら昨日から始めましたｗｗｗ

 

 

 

手始めに5kmぐらいで良いかなと思いながらも

 

カムシースタート～新青梅街道から千ヶ瀬方面へ

ローソンを右折し台湾料理屋さんへ

左折し友田の交差点へ

交差点から小作坂下を左折

そのまま直進しすき屋の交差点を右折

ずーっと直進してシマムラの交差点を左折

カムシー到着

 

 

うん

 

 

 

 

 

 

 

 

結構長いよねｗｗｗ

 

 

 

実質9､5kmでした

 

 

小作坂下の交差点を左折せずに直進してからの左折にすればちょうど10kmぐらいかな？

 

開幕戦にしてはちょっと走りすぎました・・・

さすがに即日筋肉痛^^

 

 

 

 

 

今日は控えめの距離にしておきます・・・

 

 

 

 

 

マラソントレーニングは計画的に

 

 

 

 

 

 

 

Come se今日もランランバッチリ営業中でございます(^o^)